Tokwa't Baboy
Tokwa't Baboy offre un equilibrio tra sapori autentici e valori nutrizionali. Ricco di proteine, contribuisce al mantenimento della massa muscolare. La presenza di calcio e fosforo supporta la salute delle ossa, mentre il contenuto moderato di grassi conferisce una buona fonte di energia. Con un apporto di sodio da considerare, è un piatto saporito ideale da gustare con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (375 g) di Tokwa't Baboy contiene 844 calorie, 20 g di proteine, 89,6 g di carboidrati e 45 g di grassi.
- Proteine
- 20 g9%
- Carboidrati
- 89,6 g42%
- Grassi
- 45 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 844 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato150 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce214 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato111 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato80 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato107 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)77 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (375 g)
Carboidrati
- Carboidrati89,6 / 313 g(29%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Altri carboidrati67,6 g
Grassi
- Grassi totali45 / 83 g(54%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico4,5 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico1,5 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine20 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1097 / 2300 mg(48%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Altro
- Acqua260 / 3700 g(7%)
Fonti
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