Sub Con Polpette
Il Meatball Sub offre un equilibrato apporto energetico con una buona presenza di proteine, ideali per mantenere una dieta bilanciata. Contiene una quantità moderata di grassi e una discreta fibra alimentare, che favorisce la digestione. Ricco di minerali come calcio, ferro e potassio, contribuisce al benessere generale del corpo. La presenza di alcune vitamine del gruppo B e vitamina E rende questo panino un'opzione gustosa e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Sub Con Polpette contiene 548 calorie, 24,4 g di proteine, 65 g di carboidrati e 21,1 g di grassi.
- Proteine
- 24,4 g18%
- Carboidrati
- 65 g47%
- Grassi
- 21,1 g35%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 548 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce139 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati65 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare5,3 / 38 g(14%)
- Zuccheri totali12,5 g
Grassi
- Grassi totali21,1 / 83 g(25%)
- Grassi saturi7,8 / 25 g(31%)
- Grassi trans1,1 g
- Grassi monoinsaturi8,9 g
- Grassi polinsaturi2,8 g
- Colesterolo37,5 / 300 mg(13%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico7,9 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,54 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine24,4 / 56 g(44%)
Vitamine
- Vitamina A37,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K16,5 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Tiamina (B1)0,63 / 1,2 mg(52%)
- Riboflavina (B2)0,63 / 1,3 mg(49%)
- Niacina (B3)8,9 / 16 mg(55%)
- Folati282,5 / 400 ug(71%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Colina82,3 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio440 / 1000 mg(44%)
- Ferro5,8 / 8 mg(73%)
- Magnesio72,5 / 420 mg(17%)
- Fosforo242,5 / 700 mg(35%)
- Potassio687,5 / 3400 mg(20%)
- Sodio1092,5 / 2300 mg(48%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,33 / 0,9 mg(37%)
- Manganese1,1 / 2,3 mg(46%)
- Selenio34,5 / 55 ug(63%)
- Cloro1692,5 / 2300 mg(74%)
Altro
- Acqua134 / 3700 g(4%)
Fonti
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