Stufato Di Carne Albanese
Questa ricca zuppa a base di carne offre un buon apporto proteico e fornisce energia grazie al giusto equilibrio tra grassi e carboidrati. È una fonte di ferro e zinco, minerali importanti per il benessere generale. La presenza di vitamine A, C e del gruppo B contribuisce a supportare le funzioni vitali. Inoltre, contiene fibre alimentari che favoriscono una sana digestione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (375 g) di Stufato Di Carne Albanese contiene 497 calorie, 25 g di proteine, 28 g di carboidrati e 33 g di grassi.
- Proteine
- 25 g20%
- Carboidrati
- 28 g22%
- Grassi
- 33 g58%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 497 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato88 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce126 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato65 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato47 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (375 g)
Carboidrati
- Carboidrati28 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali6 g
Grassi
- Grassi totali33 / 83 g(40%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi16,5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-915 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico4,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina1 g
- Valina0,9 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina25 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,8 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A1826 / 900 ug(203%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro700 / 2300 mg(30%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
Fonti
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