Pollo Al Curry
Il Chicken Curry è un piatto gustoso e ricco di proteine, essenziale per il mantenimento della massa muscolare. Con un apporto moderato di grassi, offre un buon equilibrio energetico senza appesantire. È fonte di potassio, utile per la funzione muscolare e l'equilibrio dei liquidi. Inoltre, contiene vitamine come la A, C ed E, che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (227 g) di Pollo Al Curry contiene 309 calorie, 19,7 g di proteine, 16,6 g di carboidrati e 18,6 g di grassi.
- Proteine
- 19,7 g25%
- Carboidrati
- 16,6 g21%
- Grassi
- 18,6 g54%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 309 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce78 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,6 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra insolubile1,9 g
- Zuccheri totali10,4 g
- Altri carboidrati0,79 g
Grassi
- Grassi totali18,6 / 83 g(22%)
- Grassi saturi8,9 / 25 g(36%)
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo56,8 / 300 mg(19%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0,57 g
- Acido laurico4,2 g
- Acido stearico0,48 g
- Acido caprilico0,77 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico1,6 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine19,7 / 56 g(35%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,75 g
- Valina0,94 g
- Alanina1 g
- Cistina0,22 g
- Prolina0,66 g
- Arginina1,3 g
- Istidina0,63 g
- Treonina0,81 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico4,4 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,97 g
- Glicina0,81 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,59 g
Vitamine
- Vitamina A106,5 / 900 ug(12%)
- Vitamina C14,6 / 90 mg(16%)
- Vitamina D0,57 / 15 ug(4%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K39,2 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,32 / 1,3 mg(24%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)7,1 / 16 mg(44%)
- Folati29,5 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Biotina9 / 30 ug(30%)
Minerali
- Calcio34,1 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio47,7 / 420 mg(11%)
- Fosforo208,8 / 700 mg(30%)
- Potassio510,8 / 3400 mg(15%)
- Sodio1486,9 / 2300 mg(65%)
- Zinco0,91 / 11 mg(8%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio10,7 / 55 ug(19%)
- Iodio29,5 / 150 ug(20%)
- Molibdeno9,8 / 45 ug(22%)
Altro
- Acqua166,8 / 3700 g(5%)
Fonti
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