Omelette Al Chili Di Cincinnati
L'omelette Cincinnati Chili è una scelta nutriente che combina un moderato apporto calorico con un buon contenuto proteico. Ricca di calcio e fosforo, supporta la salute delle ossa, mentre il potassio contribuisce all'equilibrio idrico dell'organismo. Il piatto offre inoltre un apporto bilanciato di grassi, con una presenza limitata di grassi saturi. La presenza di vitamine come la A e la B12 completano un profilo ideale per chi cerca un pasto sostanzioso e gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (350 g) di Omelette Al Chili Di Cincinnati contiene 550 calorie, 35 g di proteine, 40 g di carboidrati e 30 g di grassi.
- Proteine
- 35 g25%
- Carboidrati
- 40 g28%
- Grassi
- 30 g47%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi13,2 g
- Grassi polinsaturi5,8 g
- Colesterolo600 / 300 mg(200%)
- Omega-30,3 g
- Omega-65,5 g
- Omega-913,2 g
- Acido oleico11,2 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,7 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,14 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,8 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,36 g
- Cisteina0,72 g
- Prolina2,2 g
- Taurina5 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina0,84 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,84 g
- Triptofano0,84 g
- Acido glutammico6 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina450 / 550 mg(82%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1400 / 2300 mg(61%)
Altro
- Acqua210 / 3700 g(6%)
Fonti
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