Manzo E Salsiccia Con Formaggio
Questa combinazione di carne bovina e salsiccia con formaggio offre un buon apporto proteico ideale per sostenere l'energia quotidiana. La presenza di grassi totali, inclusi quelli saturi, contribuisce a un sapore ricco e intenso. È un'ottima fonte di calcio e ferro, minerali essenziali per ossa forti e il benessere del sangue. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo e il sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (300 g) di Manzo E Salsiccia Con Formaggio contiene 820 calorie, 40 g di proteine, 59 g di carboidrati e 46 g di grassi.
- Proteine
- 40 g20%
- Carboidrati
- 59 g29%
- Grassi
- 46 g51%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 820 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato145 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce208 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato108 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato78 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato104 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)75 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati59 / 313 g(19%)
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Altri carboidrati51 g
Grassi
- Grassi totali46 / 83 g(55%)
- Grassi saturi17 / 25 g(68%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi23 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-923 g
- Acido oleico20 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico5,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico8 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)1 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,6 g
- Serina1,6 g
- Valina2 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,8 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico6 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2080 / 2300 mg(90%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo8 / 35 ug(23%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro250 / 2300 mg(11%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
Fonti
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