Lasagna Di Carne Surgelata
Questa lasagna di carne surgelata offre un piacevole equilibrio tra proteine e carboidrati, che la rendono una scelta nutriente e soddisfacente. È una buona fonte di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. L'apporto di fibre contribuisce a favorire il benessere digestivo, mentre il contenuto di calcio e ferro supporta la salute delle ossa e il trasporto dell'ossigeno nel sangue. Con il suo contenuto moderato di grassi saturi e colesterolo, è una pietanza gustosa e bilanciata per un pasto completo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (227 g) di Lasagna Di Carne Surgelata contiene 310 calorie, 15 g di proteine, 26,8 g di carboidrati e 15 g di grassi.
- Proteine
- 15 g20%
- Carboidrati
- 26,8 g35%
- Grassi
- 15 g45%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 310 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,8 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare4,8 / 38 g(13%)
- Zuccheri totali3,6 g
- Zuccheri aggiunti0,68 / 63 g(1%)
- Altri carboidrati23,2 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi7,9 / 25 g(32%)
- Grassi monoinsaturi4,9 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo36,3 / 300 mg(12%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,1 g
- Acido caprico0,23 g
- Acido laurico0,27 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,98 g
- Acido palmitico3,8 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,16 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Triptofano0,09 g
Vitamine
- Vitamina A115,8 / 900 ug(13%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati34,1 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina7,5 / 30 ug(25%)
Minerali
- Calcio136,2 / 1000 mg(14%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fosforo236,1 / 700 mg(34%)
- Potassio340,5 / 3400 mg(10%)
- Sodio658,3 / 2300 mg(29%)
- Zinco2,3 / 11 mg(21%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio10,2 / 55 ug(19%)
- Iodio8,9 / 150 ug(6%)
- Cloro1225,8 / 2300 mg(53%)
Altro
- Acqua157,3 / 3700 g(4%)
Fonti
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