Jocon Di Pollo
Il Jocon de Pollo offre un equilibrato apporto di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto nutriente e saziante. È ricco di grassi, con una presenza significativa di grassi saturi che conferiscono sapore e consistenza al piatto. La sua composizione contiene anche una buona quantità di potassio e ferro, elementi utili per il benessere generale. La presenza di vitamine come la C e la A contribuisce a completare il suo profilo nutrizionale in modo interessante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (175 g) di Jocon Di Pollo contiene 605 calorie, 47 g di proteine, 9 g di carboidrati e 42 g di grassi.
- Proteine
- 47 g31%
- Carboidrati
- 9 g6%
- Grassi
- 42 g63%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 605 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato107 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce154 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato58 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato77 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)56 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (175 g)
Carboidrati
- Carboidrati9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali2 g
- Altri carboidrati4 g
Grassi
- Grassi totali42 / 83 g(51%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi16 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-615,8 g
- Omega-915 g
- Acido oleico13,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico5,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico15,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine47 / 56 g(84%)
Amminoacidi
- Lisina3,7 g
- Serina2 g
- Valina3,1 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,53 g
- Cisteina0,53 g
- Prolina1,8 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,4 g
- Istidina1,3 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,7 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,62 g
- Acido glutammico6,2 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina2,2 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,9 g
Vitamine
- Vitamina A281 / 900 ug(31%)
- Vitamina C20,3 / 90 mg(23%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio767 / 3400 mg(23%)
- Sodio763 / 2300 mg(33%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno12 / 45 ug(27%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
Fonti
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