Cena Tv Di Manzo Senza Glutine, Surgelata
Questo piatto di manzo senza glutine offre un ottimo equilibrio tra gusto e nutrienti essenziali. È una fonte interessante di proteine di alta qualità e fornisce energia grazie ai carboidrati presenti. Contiene inoltre ferro, importante per il benessere generale. Con una moderata quantità di grassi, rappresenta una scelta soddisfacente e nutriente per i pasti veloci.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (300 g) di Cena Tv Di Manzo Senza Glutine, Surgelata contiene 534 calorie, 25,8 g di proteine, 44,1 g di carboidrati e 28,5 g di grassi.
- Proteine
- 25,8 g19%
- Carboidrati
- 44,1 g33%
- Grassi
- 28,5 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 534 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato95 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce136 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato70 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato51 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato68 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)49 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati44,1 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1,5 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali28,5 / 83 g(34%)
- Grassi saturi10,2 / 25 g(41%)
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,7 g
- Omega-912 g
- Acido oleico11,7 g
- Acido stearico3,9 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico5,4 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
Proteine
- Proteine25,8 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,21 g
- Cisteina0,45 g
- Prolina2 g
- Arginina1,8 g
- Istidina0,66 g
- Treonina0,87 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,66 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico4,4 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,87 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122,7 / 2,4 ug(113%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7,5 / 16 mg(47%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo450 / 700 mg(64%)
- Potassio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio540 / 2300 mg(23%)
- Zinco5,1 / 11 mg(46%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio6 / 150 ug(4%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua195 / 3700 g(5%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
