Burritos Senza Glutine Surgelati
I burritos senza glutine sono una scelta gustosa e nutriente, ricchi di fibre che favoriscono una buona digestione. Contengono una discreta quantità di proteine, utili per il mantenimento muscolare, e un moderato apporto di grassi. Sono una fonte di importanti minerali come calcio, ferro e magnesio, che supportano le funzioni vitali dell’organismo. Inoltre, offrono vitamine essenziali come la vitamina A e B12, contribuendo a un'alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Burritos Senza Glutine Surgelati contiene 279 calorie, 9,5 g di proteine, 40,5 g di carboidrati e 9 g di grassi.
- Proteine
- 9,5 g13%
- Carboidrati
- 40,5 g58%
- Grassi
- 9 g29%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 279 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,5 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare7,1 / 38 g(19%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile4,8 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1,5 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5,3 / 25 g(21%)
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi0,75 g
- Colesterolo22,5 / 300 mg(8%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,63 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido linoleico0,63 g
- Acido miristico0,75 g
- Acido palmitico2,7 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
Proteine
- Proteine9,5 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,56 g
- Serina0,37 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,74 g
- Arginina0,65 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,84 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,37 g
Vitamine
- Vitamina A225 / 900 ug(25%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio225 / 1000 mg(23%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
Fonti
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