Tagliatelle Al Ragù
Le Tagliatelle al Ragù sono un piatto equilibrato che offre una buona quantità di proteine e una modesta percentuale di grassi totali, con una presenza notevole di acidi grassi saturi. Questo primo piatto è anche una fonte di potassio, fosforo e zinco, minerali importanti per il benessere generale. Con un apporto calorico moderato, è una scelta nutriente e gustosa. Inoltre, una piccola quantità di fibre alimentari contribuisce alla sensazione di sazietà e al buon funzionamento intestinale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (300 g) di Tagliatelle Al Ragù contiene 435 calorie, 17,7 g di proteine, 47,3 g di carboidrati e 18,4 g di grassi.
- Proteine
- 17,7 g17%
- Carboidrati
- 47,3 g44%
- Grassi
- 18,4 g39%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 435 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato77 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce110 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato57 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato55 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati47,3 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
Grassi
- Grassi totali18,4 / 83 g(22%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi5,2 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,4 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine17,7 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,73 g
- Valina0,92 g
- Alanina0,92 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,92 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,55 g
- Treonina0,73 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,37 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,73 g
- Glicina0,73 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,64 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina140 / 550 mg(25%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio987 / 2300 mg(43%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1500 / 2300 mg(65%)
Altro
- Acqua195 / 3700 g(5%)
Fonti
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