Pasta Per Rogan Josh
La pasta Rogan Josh è una deliziosa salsa ricca di sapori intensi e un buon apporto di grassi, con un contenuto limitato di grassi saturi, ideale per chi cerca un condimento cremoso. È una fonte modesta di proteine e contiene fibre alimentari che contribuiscono a una digestione regolare. Inoltre, apporta diverse vitamine importanti come la vitamina A, C, E e K che supportano il benessere generale. Il suo contenuto di sodio è elevato, quindi è indicato usarla con moderazione nelle ricette.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Pasta Per Rogan Josh contiene 78 calorie, 1 g di proteine, 2 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 78 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,45 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali0,21 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi0,51 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,6 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-62,6 g
- Omega-93,6 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,18 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K9 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo9 / 700 mg(1%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio570 / 2300 mg(25%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,9 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua19,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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