Panino Hoagie Senza Glutine
Questo panino senza glutine offre un equilibrio nutrizionale ideale per chi cerca energia duratura con un apporto moderato di calorie. È ricco di proteine, contribuendo al mantenimento della massa muscolare, e contiene una buona quantità di fibre che favoriscono la digestione. La presenza di minerali come ferro, calcio e fosforo arricchisce il profilo nutrizionale, supportando le normali funzioni corporee. Inoltre, il basso contenuto di grassi saturi rende questo panino una scelta leggera e salutare.
Impatto sui macro
Una Porzione (69 g) di Panino Hoagie Senza Glutine contiene 170 calorie, 8 g di proteine, 32 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (69 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1,4 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,97 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,97 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,97 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,48 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,97 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,48 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,33 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,72 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,45 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico0,78 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati34,5 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina10,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio55,2 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesio17,3 / 420 mg(4%)
- Fosforo82,8 / 700 mg(12%)
- Potassio103,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio300,2 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,48 / 11 mg(4%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio10,4 / 55 ug(19%)
- Iodio3,4 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro448,5 / 2300 mg(19%)
Altro
- Acqua24,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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