Panino Al Pretzel
Il Pretzel Roll è una scelta gustosa e nutriente per ogni pasto. Caratterizzato da un buon contenuto proteico e un apporto moderato di grassi, può offrire energia duratura grazie ai carboidrati. Ricco di fibra alimentare, favorisce la digestione e l’equilibrio intestinale. Inoltre, è una fonte preziosa di minerali come ferro, calcio e potassio, essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Panino Al Pretzel contiene 270 calorie, 8,1 g di proteine, 49,5 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati49,5 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali3,6 g
- Zuccheri aggiunti0,9 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,6 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,27 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,18 g
- Acido palmitico0,63 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,18 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,1 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,34 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,68 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,48 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,81 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,61 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folati90 / 400 ug(23%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio90 / 1000 mg(9%)
- Ferro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fosforo72 / 700 mg(10%)
- Potassio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,72 / 11 mg(7%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Iodio4,5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno9 / 45 ug(20%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua34,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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