Panino Con Ćevapi
Un delizioso panino con Ćevapi che offre un apporto equilibrato di nutrienti essenziali. Ricco di proteine di qualità, aiuta a sostenere la crescita muscolare e il benessere generale. Contiene inoltre una buona quantità di calcio e ferro, importanti per ossa forti e una corretta ossigenazione del sangue. Con un apporto moderato di grassi e fibre, è un'opzione gustosa e nutriente per ogni pasto.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (350 g) di Panino Con Ćevapi contiene 670 calorie, 30 g di proteine, 70 g di carboidrati e 30 g di grassi.
- Proteine
- 30 g18%
- Carboidrati
- 70 g42%
- Grassi
- 30 g40%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 670 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato119 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce170 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato88 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato64 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato85 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)62 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Altri carboidrati58 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi13 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-913 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,35 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico6,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,33 g
- Cisteina0,66 g
- Prolina1,6 g
- Taurina80 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,66 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,83 g
- Triptofano0,33 g
- Acido glutammico5 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio32 / 55 ug(58%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1540 / 2300 mg(67%)
Altro
- Acqua220 / 3700 g(6%)
Fonti
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