Pane Di Farro Con Burro Alle Erbe
Il pane di farro con burro alle erbe è un'ottima fonte di fibre, ideali per favorire la digestione e il senso di sazietà. La presenza di proteine contribuisce a un apporto nutrizionale equilibrato. I grassi, moderati e derivati dal burro, aggiungono un sapore ricco e piacevole. Inoltre, apporta importanti minerali come calcio, ferro e fosforo, utili per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (114 g) di Pane Di Farro Con Burro Alle Erbe contiene 340 calorie, 8 g di proteine, 45 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Proteine
- 8 g9%
- Carboidrati
- 45 g53%
- Grassi
- 14 g37%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 340 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato60 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce86 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (114 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare7,5 / 38 g(20%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi7,5 / 25 g(30%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico3,3 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,4 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,4 g
- Arginina0,4 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,7 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo230 / 700 mg(33%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio1167 / 2300 mg(51%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese2,1 / 2,3 mg(91%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
Altro
- Acqua43 / 3700 g(1%)
Fonti
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