Bagel Con Salmone Affumicato E Formaggio Spalmabile
Un bagel con salmone affumicato e formaggio cremoso che offre un equilibrio perfetto tra sapore e valori nutrizionali. È una buona fonte di proteine, che aiutano a mantenere la sazietà e supportano i muscoli. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce alla salute delle ossa, mentre la presenza di vitamine del gruppo B sostiene il metabolismo energetico. Il contenuto di grassi è moderato, garantendo un piacere gustoso ma equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (200 g) di Bagel Con Salmone Affumicato E Formaggio Spalmabile contiene 450 calorie, 23 g di proteine, 65 g di carboidrati e 15 g di grassi.
- Proteine
- 23 g19%
- Carboidrati
- 65 g53%
- Grassi
- 15 g28%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati65 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Altri carboidrati57 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,8 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,11 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine23 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,1 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,3 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1400 / 2300 mg(61%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro840 / 2300 mg(37%)
Altro
- Acqua97 / 3700 g(3%)
Fonti
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