Pane Pita
Il pane pita offre un buon apporto energetico grazie ai carboidrati complessi, ideale per sostenere la quotidianità. È una fonte moderata di proteine e contiene fibre utili per il benessere digestivo. Con un livello contenuto di grassi saturi, contribuisce a una dieta equilibrata. Inoltre, apporta minerali essenziali come ferro, magnesio e fosforo, importanti per il metabolismo e l'energia.
Impatto sui macro
Una Porzione (110 g) di Pane Pita contiene 260 calorie, 7 g di proteine, 48 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 260 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati48 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,9 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,33 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,36 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro550 / 2300 mg(24%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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