Pane Di Crusca Di Avena Senza Zucchero
Il pane di crusca d'avena senza zucchero è una scelta nutriente che sostiene un’alimentazione equilibrata. È ricco di proteine e offre una buona quantità di fibre, indispensabili per il benessere digestivo. Contiene importanti minerali come ferro, calcio e magnesio che contribuiscono al metabolismo energetico. Inoltre, presenta un contenuto moderato di grassi saturi e zuccheri naturali, ideale per chi cerca un pane semplice e genuino.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Pane Di Crusca Di Avena Senza Zucchero contiene 71 calorie, 3,1 g di proteine, 12 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 71 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali2,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,21 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,48 g
- Grassi polinsaturi0,51 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,44 g
- Omega-90,48 g
- Acido oleico0,48 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,44 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,12 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,16 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,43 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,45 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio19,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,93 / 8 mg(12%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo54 / 700 mg(8%)
- Potassio44,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio105,9 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,33 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua11,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
