Pane Casereccio
Il pane casereccio è un alimento energetico con un buon apporto di proteine e fibre, ideale per sostenere la digestione. La sua composizione a basso contenuto di grassi saturi lo rende una scelta leggera e bilanciata. Ricco di minerali come ferro e calcio, contribuisce al benessere quotidiano. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e vitamina D, utili per il metabolismo e il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Pane Casereccio contiene 130 calorie, 4,6 g di proteine, 24,1 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati24,1 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati20,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,28 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi0,39 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,24 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,18 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,6 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,21 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(10%)
- Folati69 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio42,5 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,7 / 8 mg(22%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio56,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio278,5 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(6%)
- Selenio8,5 / 55 ug(15%)
- Iodio34 / 150 ug(23%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua18,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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