Focaccia
La focaccia è un alimento gustoso che fornisce un buon apporto di proteine e carboidrati, ideali per un pasto energetico. È ricca di ferro, magnesio e zinco, minerali importanti per il benessere quotidiano. Il contenuto moderato di grassi, con pochi grassi saturi, la rende una scelta equilibrata. Inoltre, il suo apporto di fibre contribuisce a favorire la digestione e la salute intestinale.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Focaccia contiene 199 calorie, 7 g di proteine, 28,6 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 199 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,6 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,32 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,3 / 83 g(8%)
- Grassi saturi0,7 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,7 g
- Grassi polinsaturi0,94 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,88 g
- Omega-94,7 g
- Acido oleico4,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,74 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,58 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,14 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,38 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,84 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K4,6 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,38 / 1,2 mg(31%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)2,9 / 16 mg(18%)
- Folati110,4 / 400 ug(28%)
- Acido pantotenico (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Ferro2,5 / 8 mg(32%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo102,4 / 700 mg(15%)
- Potassio91,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio448,8 / 2300 mg(20%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(13%)
- Selenio12,7 / 55 ug(23%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua36,7 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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