Muffin Inglesi Dolci Con Frutta
Gli English Muffins ai frutti e dolci sono uno snack energetico che offre un buon apporto di proteine e fibre alimentari, utili per favorire il senso di sazietà. Contengono un livello moderato di zuccheri naturali, bilanciato da un basso contenuto di grassi saturi. Sono anche una fonte apprezzabile di ferro e calcio, minerali importanti per il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B e antiossidanti contribuisce a sostenere le funzioni vitali dell’organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Muffin Inglesi Dolci Con Frutta contiene 238 calorie, 5,5 g di proteine, 39,9 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 238 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato42 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce60 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato31 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati39,9 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali11,9 g
- Zuccheri aggiunti8,5 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati24,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,85 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,09 g
- Grassi monoinsaturi0,68 g
- Grassi polinsaturi0,51 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,43 g
- Omega-90,17 g
- Acido oleico0,17 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,43 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,51 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine5,5 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,21 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,85 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A85 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,43 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati127,5 / 400 ug(32%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio102 / 1000 mg(10%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo85 / 700 mg(12%)
- Potassio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio340 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio15,3 / 55 ug(28%)
- Iodio8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua32,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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