Mucenici
I Mucenici sono uno snack dolce dal contenuto calorico moderato. Offrono una buona fonte di proteine e contengono una quantità equilibrata di grassi, con pochi grassi saturi. Ricchi di carboidrati e zuccheri naturali, forniscono energia rapidamente disponibile. Inoltre, apportano fibre alimentari e minerali come potassio, calcio e ferro, utili per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Mucenici contiene 587 calorie, 11 g di proteine, 80 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 587 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato104 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce149 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato77 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato56 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato75 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)54 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati80 / 313 g(26%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali28 g
- Zuccheri aggiunti28 / 63 g(44%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali26 / 83 g(31%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi15 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-32,5 g
- Omega-612,5 g
- Omega-98 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico12,5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)2,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,55 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,83 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,96 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,62 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,48 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio33 / 2300 mg(1%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro30 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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