Lokum
La Delizia Turca è uno snack dolce che conquista grazie al suo gusto unico e alla sua dolcezza intensa. Offre un apporto energetico elevato dovuto all'alta presenza di carboidrati e zuccheri, ideale per chi desidera un rapido recupero di energia. Il contenuto moderato di grassi è bilanciato e contribuisce a una consistenza morbida e piacevole. È una piccola coccola dolce con tracce di minerali essenziali come calcio e potassio.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Lokum contiene 220 calorie, 1 g di proteine, 48 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 220 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati48 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali42 g
- Zuccheri aggiunti42 / 63 g(67%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati5,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,15 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fosforo5 / 700 mg(1%)
- Potassio10 / 3400 mg(0%)
- Sodio15 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua12 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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