Mix Per Zuppa Di Broccoli E Cheddar
Questa zuppa di broccoli e cheddar offre un equilibrio interessante di nutrienti, con una buona quantità di proteine e un apporto moderato di fibre. Ricca di vitamina A, contribuisce a mantenere la salute della pelle e degli occhi. La presenza significativa di calcio e fosforo aiuta a sostenere ossa forti. Inoltre, il suo contenuto moderato di grassi e zuccheri la rende un comfort food sostanzioso e saporito.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Mix Per Zuppa Di Broccoli E Cheddar contiene 170 calorie, 3 g di proteine, 24 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati17 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi4,2 / 25 g(17%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo15,2 / 300 mg(5%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0,16 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,92 g
- Acido miristico0,72 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,12 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,1 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,39 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio960 / 2300 mg(42%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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