Miscela Di Spezie Jerk
La miscela Jerk è un condimento saporito con un basso contenuto di grassi e un buon apporto proteico. È ricca di fibre, ideali per favorire una digestione equilibrata. Contiene importanti minerali come ferro, calcio e magnesio, che contribuiscono al benessere generale. La presenza di vitamine A, C e K aggiunge proprietà antiossidanti e di supporto al sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (5 g) di Miscela Di Spezie Jerk contiene 15 calorie, 0,4 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 15 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (5 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali0,75 g
- Zuccheri aggiunti0,75 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,15 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,05 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,4 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,01 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,06 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,25 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folati2,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina0,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio25 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fosforo5 / 700 mg(1%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,05 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,5 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,25 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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