Mini Panino Hoagie
Il Mini Hoagie Roll è un pane fragrante e nutriente, perfetto per chi cerca energia a lunga durata grazie alla sua ricca fonte di carboidrati complessi. Con un buon apporto proteico, sostiene il fabbisogno quotidiano senza appesantire grazie al basso contenuto di grassi saturi. È una piacevole fonte di fibre alimentari che favoriscono il benessere digestivo. Inoltre, offre minerali importanti come ferro, calcio e fosforo utili per il funzionamento ottimale dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Mini Panino Hoagie contiene 139 calorie, 4,3 g di proteine, 25,1 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 139 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,1 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali0,16 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati23,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,2 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,48 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,98 g
- Grassi polinsaturi0,42 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,98 g
- Acido oleico0,97 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,27 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,3 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,25 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,55 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folati84,5 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio45,5 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio57 / 3400 mg(2%)
- Sodio287 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio14 / 55 ug(25%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo3,1 / 35 ug(9%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro500 / 2300 mg(22%)
Altro
- Acqua17,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
