Melone Galia
Il melone Galia è un frutto fresco e leggero, perfetto per chi cerca una fonte naturale di vitamina C e potassio. Con un basso contenuto calorico e praticamente privo di grassi, è ideale per una merenda sana e rinfrescante. La presenza di fibre favorisce la digestione, mentre vitamine del gruppo B e minerali come il magnesio contribuiscono al benessere generale. Il suo sapore dolce è accompagnato da nutrienti essenziali, rendendolo un alleato in una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (160 g) di Melone Galia contiene 55 calorie, 0,8 g di proteine, 13,9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 55 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (160 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,9 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,58 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali11,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,8 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,02 g
- Istidina0 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,3 g
- Acido aspartico0,13 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A4,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C25,6 / 90 mg(28%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,29 / 30 ug(1%)
- Colina12,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio21,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio22,2 / 420 mg(5%)
- Fosforo17,6 / 700 mg(3%)
- Potassio438,1 / 3400 mg(13%)
- Sodio31,2 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,9 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua144,5 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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