Mele In Scatola Scolata
Le mele sciroppate sono una dolce e leggera fonte di energia, con un contenuto moderato di zuccheri naturali. Offrono una buona dose di fibre alimentari, utili per favorire una digestione regolare. Sono anche una fonte di potassio, vitamine C e A, che contribuiscono al benessere generale. Con pochi grassi e un contenuto di sodio molto basso, si prestano a uno spuntino sano e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (204 g) di Mele In Scatola Scolata contiene 137 calorie, 0,41 g di proteine, 34,5 g di carboidrati e 0,82 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 137 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (204 g)
Carboidrati
- Carboidrati34,5 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare4,1 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,6 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali30,6 g
- Zuccheri aggiunti20,4 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,82 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,31 g
- Grassi polinsaturi0,31 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,41 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A6,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C6,1 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati10,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina6,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio8,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,49 / 8 mg(6%)
- Magnesio8,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo16,3 / 700 mg(2%)
- Potassio142,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio6,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua167,3 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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