Salsiccia Di Manzo Cruda
La salsiccia di manzo cruda è una fonte interessante di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca di aumentare il consumo proteico. Contiene inoltre una buona quantità di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere e il metabolismo energetico. Il suo contenuto di grassi totali è moderato, con una presenza significativa di grassi saturi. Infine, apporta vitamine del gruppo B, tra cui la B12, utili per il sistema nervoso e la formazione di globuli rossi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Salsiccia Di Manzo Cruda contiene 201 calorie, 12,3 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 15,9 g di grassi.
- Proteine
- 12,3 g24%
- Carboidrati
- 2,5 g5%
- Grassi
- 15,9 g71%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 201 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,5 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali0,34 g
- Altri carboidrati2,1 g
Grassi
- Grassi totali15,9 / 83 g(19%)
- Grassi saturi7,4 / 25 g(29%)
- Grassi monoinsaturi6,6 g
- Grassi polinsaturi0,43 g
- Colesterolo43,4 / 300 mg(14%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,03 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido linoleico0,26 g
- Acido miristico0,51 g
- Acido palmitico3,9 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine12,3 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Triptofano0,11 g
Vitamine
- Vitamina A64,6 / 900 ug(7%)
- Vitamina D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamina E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(81%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
Minerali
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro4,9 / 8 mg(62%)
- Magnesio9,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo155,5 / 700 mg(22%)
- Potassio204 / 3400 mg(6%)
- Sodio629 / 2300 mg(27%)
- Zinco2,2 / 11 mg(20%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio5,5 / 55 ug(10%)
- Iodio3,3 / 150 ug(2%)
Altro
- Acqua52,4 / 3700 g(1%)
Fonti
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