Kare-kare Con Coda Di Bue
Il Kare-Kare con coda di bue offre un equilibrio gustoso tra proteine di qualità e un moderato apporto calorico, ideale per chi cerca un pasto nutriente. È ricco di fibre alimentari, favorendo un buon transito intestinale, e presenta un contenuto contenuto di grassi saturi. Questa pietanza è anche fonte di minerali essenziali come potassio, ferro e zinco, che contribuiscono al benessere generale. L’apporto di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B12, supporta il metabolismo energetico con delicatezza.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (938 g) di Kare-kare Con Coda Di Bue contiene 681 calorie, 41 g di proteine, 67 g di carboidrati e 31 g di grassi.
- Proteine
- 41 g23%
- Carboidrati
- 67 g38%
- Grassi
- 31 g39%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 681 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato121 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce173 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato89 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato65 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato86 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)63 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (938 g)
Carboidrati
- Carboidrati67 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare24 / 38 g(63%)
- Fibra solubile6 g
- Fibra insolubile18 g
- Zuccheri totali8 g
- Altri carboidrati35 g
Grassi
- Grassi totali31 / 83 g(37%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,3 g
- Omega-67,5 g
- Omega-914 g
- Acido oleico13 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido stearico2 g
- Acido linoleico6,8 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine41 / 56 g(73%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,82 g
- Prolina2,1 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,9 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,41 g
- Acido glutammico6,2 g
- Acido aspartico3,7 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,9 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio8713 / 2300 mg(379%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro13.420 / 2300 mg(583%)
Altro
- Acqua800 / 3700 g(22%)
Fonti
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