Carne Salata In Scatola

Name: Carne Salata In Scatola: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Il corned beef è una fonte preziosa di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un alimento sostanzioso. Offre un buon apporto di ferro e zinco, minerali fondamentali per un buon equilibrio nutrizionale. Nonostante il contenuto di grassi, è ricco di vitamina B12, essenziale per il metabolismo energetico. Il profilo nutritivo è completato da vitamine del gruppo B e una modesta quantità di potassio e fosforo.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (85 g) di Carne Salata In Scatola contiene 213 calorie, 15,5 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 16,2 g di grassi.

213kcal

Proteine: 15,5 g30%
Carboidrati: 0,4 g1%
Grassi: 16,2 g70%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 213 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (85 g)

Carboidrati

Carboidrati0,4 / 313 g(0%)

Grassi

Grassi totali16,2 / 83 g(19%)
Grassi saturi5,4 / 25 g(22%)
Grassi monoinsaturi7,8 g
Grassi polinsaturi0,57 g
Colesterolo83,3 / 300 mg(28%)
Omega-30,11 g
Omega-60,46 g
Omega-96,6 g
Acido oleico6,6 g
Acido caprico0,03 g
Acido laurico0,02 g
Acido stearico1,5 g
Acido linoleico0,46 g
Acido miristico0,43 g
Acido palmitico3,1 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g

Proteine

Proteine15,5 / 56 g(28%)

Amminoacidi

Lisina1,3 g
Serina0,61 g
Valina0,77 g
Alanina0,94 g
Cistina0,2 g
Prolina0,74 g
Arginina1 g
Istidina0,49 g
Treonina0,62 g
Isoleucina0,7 g
Metionina0,4 g
Triptofano0,1 g
Acido glutammico2,3 g
Acido aspartico1,4 g
Fenilalanina0,61 g
Glicina0,94 g
Leucina1,2 g
Tirosina0,49 g

Vitamine

Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
Vitamina B121,4 / 2,4 ug(58%)
Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
Folati5,1 / 400 ug(1%)
Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
Colina58,8 / 550 mg(11%)

Minerali

Calcio6,8 / 1000 mg(1%)
Ferro1,6 / 8 mg(20%)
Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
Fosforo106,3 / 700 mg(15%)
Potassio123,3 / 3400 mg(4%)
Sodio827,1 / 2300 mg(36%)
Zinco3,9 / 11 mg(35%)
Rame0,13 / 0,9 mg(15%)
Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
Selenio27,9 / 55 ug(51%)

Altro

Acqua50,8 / 3700 g(1%)

Fonti

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