Mandarini Honey
Le clementine dolci sono uno snack leggero e ricco di vitamina C, che aiuta a mantenere il corpo energico. Contengono poche calorie e grassi, ideali per chi cerca una dieta equilibrata. Sono anche una buona fonte di fibre, utili per favorire la digestione. Il potassio e la vitamina A completano il profilo nutrizionale, contribuendo al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (109 g) di Mandarini Honey contiene 58 calorie, 0,98 g di proteine, 14,7 g di carboidrati e 0,34 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 58 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (109 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,7 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali13,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,34 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,09 g
- Grassi polinsaturi0,21 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,98 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,14 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A749,9 / 900 ug(83%)
- Vitamina C29,1 / 90 mg(32%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,44 / 16 mg(3%)
- Folati10,9 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio40,3 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio10,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo15,3 / 700 mg(2%)
- Potassio180,9 / 3400 mg(5%)
- Sodio1,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,33 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua94,8 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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