Pancetta Cruda
La pancetta cruda è ricca di proteine, contribuendo al mantenimento della massa muscolare. Il suo apporto elevato di grassi la rende una fonte energetica intensa, con una buona quota di grassi saturi. Contiene inoltre importanti minerali come il ferro e lo zinco, utili per varie funzioni corporee. Con una discreta quantità di vitamine del gruppo B, sostiene il metabolismo energetico e la salute nervosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Pancetta Cruda contiene 125 calorie, 4,5 g di proteine, 0,14 g di carboidrati e 11,2 g di grassi.
- Proteine
- 4,5 g15%
- Carboidrati
- 0,1 g0%
- Grassi
- 11,2 g85%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 125 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,14 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,14 g
Grassi
- Grassi totali11,2 / 83 g(13%)
- Grassi saturi4,2 / 25 g(17%)
- Grassi trans0,14 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo25,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,3 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido erucico0,14 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,42 g
- Acido palmitico2 g
- Acido eicosenoico0,14 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,18 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,31 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,22 g
- Taurina7 mg
- Arginina0,31 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,64 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati1,4 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina18,2 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua12 / 3700 g(0%)
Fonti
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