Maiale Char Siu
Il Char Siu Pork è una fonte proteica di alta qualità, ideale per chi cerca energia e sostegno muscolare. Contiene un buon equilibrio di grassi, con una presenza rilevante di grassi saturi, che contribuiscono al sapore ricco del piatto. Ricco di potassio e fosforo, questo alimento supporta il benessere generale. Nonostante il contenuto di sodio, rimane un gusto intenso da gustare con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (233 g) di Maiale Char Siu contiene 875 calorie, 56 g di proteine, 21 g di carboidrati e 63 g di grassi.
- Proteine
- 56 g26%
- Carboidrati
- 21 g10%
- Grassi
- 63 g65%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 875 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato155 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce222 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato115 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato83 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato111 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)80 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (233 g)
Carboidrati
- Carboidrati21 / 313 g(7%)
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Altri carboidrati1 g
Grassi
- Grassi totali63 / 83 g(76%)
- Grassi saturi21 / 25 g(84%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi32 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,2 g
- Omega-65 g
- Omega-929 g
- Acido oleico29 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido stearico4,2 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico2,1 g
- Acido palmitico8,4 g
- Acido linolenico0,19 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,19 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine56 / 56 g(100%)
Amminoacidi
- Lisina5,5 g
- Serina2,5 g
- Valina3,3 g
- Alanina4 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina3 g
- Taurina90 mg
- Arginina4 g
- Istidina1,5 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1,4 g
- Triptofano0,7 g
- Acido glutammico8 g
- Acido aspartico5,5 g
- Fenilalanina2,5 g
- Glicina4 g
- Leucina4,5 g
- Tirosina2 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)2 / 1,2 mg(167%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina160 / 550 mg(29%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo350 / 700 mg(50%)
- Potassio930 / 3400 mg(27%)
- Sodio1983 / 2300 mg(86%)
- Zinco7 / 11 mg(64%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3000 / 2300 mg(130%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
Fonti
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