Karadjordjeva Šnicla
Karadjordjeva Šnicla è un piatto ricco di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera sostenere la propria massa muscolare. Contiene una quantità bilanciata di grassi totali con una presenza moderata di grassi saturi, che conferisce sapore e energia. È una buona fonte di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere generale. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B, come la B12 e la B6, importanti per il metabolismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Karadjordjeva Šnicla contiene 600 calorie, 42 g di proteine, 12 g di carboidrati e 42 g di grassi.
- Proteine
- 42 g28%
- Carboidrati
- 12 g8%
- Grassi
- 42 g64%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali42 / 83 g(51%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi11 g
- Colesterolo180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,5 g
- Omega-610,5 g
- Omega-918 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico10 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,4 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine42 / 56 g(75%)
Amminoacidi
- Lisina3,4 g
- Serina1,7 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,42 g
- Prolina2,5 g
- Taurina60 mg
- Arginina3,4 g
- Istidina0,84 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,84 g
- Triptofano0,42 g
- Acido glutammico6,3 g
- Acido aspartico4,2 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
Fonti
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