Latte Parzialmente Scremato 2%
Il latte parzialmente scremato offre un apporto moderato di proteine e carboidrati naturali, con un contenuto di grassi ridotto che lo rende una scelta leggera. È una fonte importante di calcio, essenziale per la salute delle ossa, e contiene anche fosforo e potassio utili per il metabolismo energetico. La presenza di vitamina A e vitamina D contribuisce a supportare le funzioni visive e il sistema immunitario. Con un moderato contenuto di sodio e colesterolo, è adatto a chi desidera una dieta equilibrata e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (244 g) di Latte Parzialmente Scremato 2% contiene 122 calorie, 8,1 g di proteine, 11,8 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 122 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (244 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,8 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali12,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,17 g
- Colesterolo19,5 / 300 mg(7%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,88 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0,12 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,14 g
- Acido stearico0,54 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,1 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,71 g
- Serina0,48 g
- Valina0,52 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,81 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico0,71 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,82 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A202,5 / 900 ug(23%)
- Vitamina C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,9 / 15 ug(19%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,49 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(55%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,41 / 1,3 mg(32%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folati9,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina4,9 / 30 ug(16%)
- Colina41,5 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio297,7 / 1000 mg(30%)
- Ferro0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesio27,6 / 420 mg(7%)
- Fosforo233,5 / 700 mg(33%)
- Potassio357 / 3400 mg(10%)
- Sodio108,1 / 2300 mg(5%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Iodio96,6 / 150 ug(64%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua217,6 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
- USDA Foundational FoodsMilk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D
- USDA Standard Reference, LegacyMilk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D
- USDA Standard Reference, LegacyMilk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, without added vitamin A and vitamin D
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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