Latte Di Avena
Il latte di avena è una bevanda vegetale a basso contenuto calorico e con pochi grassi saturi. È una buona fonte di calcio e potassio, fondamentali per la salute delle ossa e l'equilibrio elettrolitico. Contiene vitamine come la D e la B12, essenziali per il sistema immunitario e il metabolismo. Il basso apporto proteico lo rende un’ottima alternativa leggera per chi cerca una bevanda nutriente e digeribile.
Impatto sui macro
Una 100 g di Latte Di Avena contiene 48 calorie, 0,8 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 48 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5,1 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,5 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,8 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,06 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,15 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,51 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio148 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio5,9 / 420 mg(1%)
- Fosforo89,2 / 700 mg(13%)
- Potassio148 / 3400 mg(4%)
- Sodio42 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,09 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno10,1 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua90,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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