Latte Condensato Non Zuccherato
Il latte condensato non zuccherato è una fonte interessante di proteine e calcio, nutrienti essenziali per la salute delle ossa e il mantenimento della massa muscolare. Contiene una buona quantità di fosforo e potassio, minerali importanti per il corretto funzionamento cellulare. Pur avendo una presenza modesta di grassi saturi, si distingue per il suo apporto equilibrato di calorie e zuccheri naturali. Arricchisce dolci e dessert con un sapore genuino, apportando anche vitamine del gruppo B e A.
Impatto sui macro
Una 100 g di Latte Condensato Non Zuccherato contiene 136 calorie, 7 g di proteine, 10 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 136 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,8 / 83 g(9%)
- Grassi saturi4,8 / 25 g(19%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi0,26 g
- Colesterolo29 / 300 mg(10%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0,14 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico0,91 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,77 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,54 g
- Serina0,37 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,52 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,67 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A82 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1,9 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(29%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,76 / 5 mg(15%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio261 / 1000 mg(26%)
- Ferro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo203 / 700 mg(29%)
- Potassio303 / 3400 mg(9%)
- Sodio106 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,77 / 11 mg(7%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
- Iodio53 / 150 ug(35%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua73 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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