Hamburger Con Funghi E Formaggio Svizzero
Questo Mushroom Swiss Burger è un'alternativa gustosa che apporta una buona quantità di proteine, essenziali per il mantenimento muscolare. Contiene grassi totali e saturi in quantità moderate, che contribuiscono a un apporto energetico equilibrato. È ricco di minerali come il calcio, il ferro e lo zinco, importanti per il benessere generale. Inoltre, offre una discreta presenza di vitamine del gruppo B e vitamina K, fondamentali per il metabolismo e la coagulazione del sangue.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Hamburger Con Funghi E Formaggio Svizzero contiene 700 calorie, 35 g di proteine, 42 g di carboidrati e 42 g di grassi.
- Proteine
- 35 g20%
- Carboidrati
- 42 g24%
- Grassi
- 42 g55%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 700 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce178 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati42 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali42 / 83 g(51%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi17 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-917 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico12 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina1,7 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,46 g
- Prolina2,3 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,93 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,83 g
- Triptofano0,56 g
- Acido glutammico5,1 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,3 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1200 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
Fonti
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