Granola Dolcificata Con Albicocche Secche E Mandorle
Questa granola con albicocche secche zuccherate e mandorle è una fonte equilibrata di proteine e fibre, ideale per sostenere l'energia durante la giornata. Il suo contenuto di grassi totali è moderato, con una componente di grassi saturi controllata, perfetta per un'alimentazione sana. Ricca di minerali come potassio, calcio, ferro e magnesio, favorisce il benessere generale. Inoltre, fornisce vitamine A, C ed E, che aiutano a proteggere le cellule e supportare il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Granola Dolcificata Con Albicocche Secche E Mandorle contiene 230 calorie, 5 g di proteine, 30 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,2 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,75 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo75 / 700 mg(11%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio25 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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