Ghiaccioli Allo Yogurt E Frutti Di Bosco
Questi ghiaccioli allo yogurt e frutti di bosco sono uno snack fresco e leggero, con poche calorie e grassi. Sono una buona fonte di proteine e calcio, ideali per sostenere ossa forti e muscoli. La presenza di fibre aiuta la digestione, mentre le vitamine come la C e la A apportano un supporto antiossidante. Una dolce pausa piacevole che unisce gusto e nutrienti essenziali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Ghiaccioli Allo Yogurt E Frutti Di Bosco contiene 63 calorie, 3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
- Proteine
- 3 g20%
- Carboidrati
- 11 g73%
- Grassi
- 0,5 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 63 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati11 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Altri carboidrati3 g
Grassi
- Grassi totali0,5 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,1 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Colesterolo10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,1 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,12 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloro25 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
Fonti
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