Gamberetti In Scatola
I gamberi in scatola sono una fonte eccellente di proteine magre, ideali per supportare una dieta equilibrata. Contengono pochi grassi totali e saturi, rendendoli un'opzione leggera ma nutriente. Ricchi di minerali come calcio, fosforo e ferro, contribuiscono al benessere osseo e al corretto metabolismo. La presenza di vitamine come B12, D ed E completa il profilo nutrizionale, favorendo energia e sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Gamberetti In Scatola contiene 77 calorie, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 77 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,68 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,18 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,14 g
- Grassi polinsaturi0,49 g
- Colesterolo175,1 / 300 mg(58%)
- Omega-30,26 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,14 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,11 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,13 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,73 g
- Valina0,82 g
- Alanina0,93 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,61 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,37 g
- Treonina0,66 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,47 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,65 g
Vitamine
- Vitamina A15,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamina E2,2 / 15 mg(15%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,58 / 16 mg(4%)
- Folati12,3 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina68,8 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio95,2 / 1000 mg(10%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio23 / 420 mg(5%)
- Fosforo133,5 / 700 mg(19%)
- Potassio67,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio807,5 / 2300 mg(35%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio30,6 / 55 ug(56%)
- Iodio11,8 / 150 ug(8%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro1300,5 / 2300 mg(57%)
Altro
- Acqua65,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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