Scampi Alla Buzara
Škampi na Buzaru offre un profilo nutrizionale equilibrato, con un buon apporto proteico ideale per chi cerca un pasto saziante. L'apporto moderato di grassi totali è principalmente composto da grassi insaturi, con pochi saturi, che contribuiscono a un clima nutrizionale salutare. Ricco di vitamine come la A, C, e del gruppo B12, supporta il benessere generale e il metabolismo energetico. La presenza di minerali come il fosforo e il potassio arricchisce questo piatto di elementi essenziali per l'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Scampi Alla Buzara contiene 400 calorie, 28 g di proteine, 22 g di carboidrati e 22 g di grassi.
- Proteine
- 28 g28%
- Carboidrati
- 22 g22%
- Grassi
- 22 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 400 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato71 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce102 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato51 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali4 g
- Altri carboidrati16,5 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi3,1 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi16,1 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo400 / 300 mg(133%)
- Omega-30,8 g
- Omega-62,1 g
- Omega-916,1 g
- Acido oleico15,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico2,1 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico2,7 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1,6 g
- Valina1,6 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,3 g
- Taurina200 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina0,65 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,65 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina160 / 550 mg(29%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro140 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua178 / 3700 g(5%)

