Polpette Di Pesce Al Curry
Le polpettine di pesce al curry sono una fonte equilibrata di proteine di alta qualità, ideali per sostenere una dieta sana. Contengono pochi grassi totali e saturi, rendendole leggere ma gustose. Sono inoltre ricche di carboidrati, che forniscono energia, e apportano una buona quantità di minerali come il fosforo e il potassio. La presenza di vitamine del gruppo B, vitamina C e piccole quantità di vitamina D contribuisce a un apporto nutritivo completo e vario.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Polpette Di Pesce Al Curry contiene 130 calorie, 8,7 g di proteine, 16 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
- Proteine
- 8,7 g28%
- Carboidrati
- 16 g52%
- Grassi
- 2,8 g20%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati16 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Altri carboidrati6,5 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,85 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,25 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,08 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine8,7 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,77 g
- Serina0,34 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,38 g
- Taurina40 mg
- Arginina0,77 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,86 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,51 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro770 / 2300 mg(33%)
Altro
- Acqua68 / 3700 g(2%)
Fonti
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