Insalata Di Frutta Con Panna Zuccherata Montata
Questa insalata di frutta con panna montata zuccherata è una deliziosa scelta dolce e cremosa. È ricca di vitamina C, che contribuisce a rinforzare le difese naturali dell'organismo. Offre una buona quantità di fibre, utili per favorire la regolarità intestinale. Nonostante la presenza di grassi saturi, apporta anche vitamine A ed E, preziose per la salute della pelle.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (182 g) di Insalata Di Frutta Con Panna Zuccherata Montata contiene 273 calorie, 4 g di proteine, 27,1 g di carboidrati e 18,6 g di grassi.
- Proteine
- 4 g5%
- Carboidrati
- 27,1 g37%
- Grassi
- 18,6 g57%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 273 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (182 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,1 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare4,6 / 38 g(12%)
- Fibra solubile2,7 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali19,3 g
- Zuccheri aggiunti9,1 / 63 g(14%)
Grassi
- Grassi totali18,6 / 83 g(22%)
- Grassi saturi10,9 / 25 g(44%)
- Grassi trans0,18 g
- Grassi monoinsaturi5,5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo54,6 / 300 mg(18%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,3 g
- Omega-95,5 g
- Acido oleico4,6 g
- Acido caprico0,27 g
- Acido laurico0,36 g
- Acido stearico3,6 g
- Acido caprilico0,27 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,91 g
- Acido palmitico5,5 g
- Acido eicosenoico0,91 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,33 g
- Serina0,18 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,22 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,24 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,55 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A212,9 / 900 ug(24%)
- Vitamina C91 / 90 mg(101%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folati36,4 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina21,8 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio54,6 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesio18,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo27,3 / 700 mg(4%)
- Potassio327,6 / 3400 mg(10%)
- Sodio54,6 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,36 / 11 mg(3%)
- Rame0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio1,8 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua136,5 / 3700 g(4%)
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyCream, whipped, cream topping, pressurized
- USDA Standard Reference, LegacyReddi Wip Fat Free Whipped Topping
- USDA Standard Reference, LegacyFruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, water pack, solids and liquids
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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