Albicocche Secche
Gli albicocche essiccati sono uno spuntino dolce e nutriente, ricco di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contengono una buona quantità di potassio, utile per l'equilibrio idrico e la funzione muscolare. Sono anche una fonte naturale di vitamina A, importante per la salute della pelle e della vista. Con pochi grassi e moderate proteine, rappresentano una scelta salutare per tutti i giorni.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Albicocche Secche contiene 94 calorie, 1,5 g di proteine, 25,2 g di carboidrati e 0,29 g di grassi.
- Proteine
- 1,5 g5%
- Carboidrati
- 25,2 g92%
- Grassi
- 0,3 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 94 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,2 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3,2 / 38 g(9%)
- Zuccheri totali19,1 g
- Polioli1,3 g
- Altri carboidrati0,1 g
- Sorbitolo1,6 g
Grassi
- Grassi totali0,29 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,13 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido palmitico0,02 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,08 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A116 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina E1,7 / 15 mg(11%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folati4,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina0,58 / 30 ug(2%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio24,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio16,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio446,4 / 3400 mg(13%)
- Sodio8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,18 / 11 mg(2%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,88 / 55 ug(2%)
- Iodio1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo32 / 35 ug(91%)
Altro
- Acqua11,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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