Tetilla
Il formaggio Tetilla apporta una buona dose di proteine, essenziali per una dieta equilibrata. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce al benessere di ossa e denti. Contiene inoltre vitamine come la B12 e la A, fondamentali per varie funzioni corporee. Il suo contenuto di grassi è significativo, conferendo una consistenza cremosa e un gusto avvolgente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (75 g) di Tetilla contiene 240 calorie, 15 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 20 g di grassi.
- Proteine
- 15 g25%
- Carboidrati
- 0,5 g1%
- Grassi
- 20 g74%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 240 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce61 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,5 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,5 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi13,1 / 25 g(52%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi5,5 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,4 g
- Omega-60,6 g
- Omega-95,5 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico1,3 g
- Acido laurico1,2 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico1 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico4,6 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,56 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina1,2 g
- Arginina0,88 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,64 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,56 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,64 g
Vitamine
- Vitamina A225 / 900 ug(25%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(46%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio525 / 1000 mg(53%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio19 / 420 mg(5%)
- Fosforo375 / 700 mg(54%)
- Potassio190 / 3400 mg(6%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco2,3 / 11 mg(21%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro230 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
Fonti
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