Romeu E Julieta
Romeu e Julieta è uno snack dolce con un buon apporto proteico che contribuisce al senso di sazietà. Offre una fonte significativa di calcio e fosforo, essenziali per la salute delle ossa. Contiene una discreta quantità di fibre, utili per favorire una digestione equilibrata. Inoltre, fornisce vitamine come la C e la A, che supportano il benessere generale e la vitalità.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (27 g) di Romeu E Julieta contiene 74 calorie, 3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 2 g di grassi.
- Proteine
- 3 g16%
- Carboidrati
- 11 g59%
- Grassi
- 2 g24%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 74 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (27 g)
Carboidrati
- Carboidrati11 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Altri carboidrati1 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi0,5 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,15 g
- Acido oleico0,15 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,35 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,55 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,21 g
- Serina0,13 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,23 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,41 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio110 / 1000 mg(11%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
Fonti
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