Mozzarella Vegana
La Mozzarella Vegana è un'alternativa gustosa e nutriente, ideale per chi cerca un apporto proteico di qualità con un contenuto moderato di grassi. È una fonte importante di calcio, fondamentale per ossa forti e benessere generale. Il suo contenuto di potassio aiuta a mantenere l'equilibrio elettrolitico, mentre la presenza di vitamine del gruppo B dona energia. Perfetta per arricchire piatti senza rinunciare al sapore e al valore nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Mozzarella Vegana contiene 69 calorie, 3,2 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g18%
- Carboidrati
- 6,6 g38%
- Grassi
- 3,4 g44%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 69 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,6 / 313 g(2%)
- Zuccheri totali6,6 g
Grassi
- Grassi totali3,4 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi0,49 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,46 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,46 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,66 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,17 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,25 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,56 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A122,4 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati3,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Colina3,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio170,8 / 1000 mg(17%)
- Ferro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio11,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo163,2 / 700 mg(23%)
- Potassio127,4 / 3400 mg(4%)
- Sodio191,8 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,54 / 11 mg(5%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5,4 / 55 ug(10%)
Altro
- Acqua13,3 / 3700 g(0%)
Fonti
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